CONSEJOS DE SALUD Y PREVENCIÓN PARA EL CONDUCTOR Y EL TRANSPORTISTA

Los siguientes consejos de seguridad y prevención son para que los pongamos en práctica. Estos nos ayudarán a mantenernos seguros, con el vehículo a salvo y EN MARCHA SIEMPRE.

Todos los conductores, sin importar el tipo de vehículo, el modelo o la aplicación, corremos el riesgo de enfermarnos o accidentarnos. Los siguientes consejos de seguridad y prevención son para que los pongamos en práctica. Estos nos ayudarán a mantenernos seguros, con el vehículo a salvo y EN MARCHA SIEMPRE.

ENFERMEDADES DEL CONDUCTOR

No existe una enfermedad específica asociada a la profesión del conductor o el transportista, pero si existen riesgos, a largo plazo, de hipertensión, espasmos musculares, problemas auditivos, desórdenes de alimentación y de sueño.

 

CONSEJOS DE PREVENCIÓN ANTES DE LA CONDUCCIÓN

·         Descansemos y alimentémonos  bien antes de conducir.

·         Evitemos el consumo de bebidas alcohólicas o de sustancias que afecten nuestra habilidad al volante.

·         Revisemos el estado del vehículo. http://bit.ly/29B65fZ

·         Consultemos el estado de las vías y las condiciones climáticas.

Revisemos nuestro botiquín de primeros auxilios, las herramientas básicas, los tacos de parqueo y las señalizaciones de advertencia.

 

CONSEJOS DE SEGURIDAD DURANTE LA CONDUCCIÓN

·         Antes de encender el vehículo, lo primero es usar el cinturón de seguridad.

·         Ajustemos el asiento del conductor y procuremos mantener una postura cómoda y funcional que nos permita conducir fácilmente.

·         Evitemos las distracciones al conducir, esto incluye la manipulación del celular y otros elementos que entorpezcan nuestra habilidad de manejo.

·         Conduzcamos según los límites de velocidad y las señales de tránsito establecidas. http://bit.ly/29C9f3p

·         Durante la conducción pongamos en práctica la “Distancia de frenado y los Ángulos de visión” y los “Puntos ciegos” de nuestro vehículo.

Distancia de frenado y Ángulos de visión

http://bit.ly/1KTmXM7

 

Puntos ciegos del vehículo

http://bit.ly/2bgbga3

 

·         Usemos la bocina únicamente en situación de emergencia, para evitar un accidente o para prevenir a otro conductor o  a un peatón.

·         Mantengamos la calma durante el tráfico pesado o cuando sintamos que hay dificultad en la conducción.

·         Encendamos las luces y reduzcamos la velocidad en la noche y durante la lluvia.

·         Es posible que excedamos el tiempo que permanecemos frente al volante, esto puede causarnos fatiga visual, dolores en las articulaciones, espasmos musculares y calambres.

Parpadeemos con regularidad para evitar la resequedad ocular.

Cambiemos el punto enfoque sobre la carretera, esto impide el mareo y la sensación de sueño.

Usemos gafas con filtro UV para evitar cegarnos por causa del sol.

Realicemos pausas activas que nos permitan disminuir la tensión de las articulaciones y los músculos.

ELEMENTOS DE PROTECCIÓN PARA EL CONDUCTOR
• Durante la conducción el clima puede variar, por esta razón contemos siempre con abrigo, guantes y elementos que nos protejan de las fuertes condiciones climáticas, ya sean frías o calientes.
• El entorno del trabajo de un conductor varía mucho, pero casi siempre suele estar contaminado:
En ambientes cargados de materia particulada (polución) usemos protección respiratoria como tapabocas o una mascarilla.
En ambientes lodosos o agrestes usemos botas y ropa apropiada.
En ambientes de construcción o minería usemos casco o elementos de protección contra la caída de objetos.

CONSEJOS DE SALUD
• Durante largos periodos de conducción, procuremos hidratarnos y consumir alimentos de fácil digestión como frutas, frutos secos y alimentos integrales. Por ningún motivo pasemos por alto las principales comidas del día, ni comamos en exceso, esto puede ocasionarnos problemas como: obesidad, cansancio, hipertensión, problemas cardiovasculares o digestivos (gastritis). La diabetes a causa del sedentarismo o de un trabajo estático como el nuestro, es un riesgo inminente si no nos alimentamos adecuadamente y realizamos actividades físicas como mínimo 30 minutos al día.

• Tener el hábito de caminar cuando no estamos trabajando, compensará las horas que permanecemos al volante.
• No pasemos por alto cualquier dolencia, acudamos al médico y manifestemos nuestro estado de salud, ya que un percance de salud durante la conducción puede significar un accidente.

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